血圧

この歳（中年〜）になると血圧って重要。

誰でも血圧って重要なのですが、、、中高年になると血圧が高くなる。

若い頃は低血圧で貧血気味でした。

それが中年にもなると血圧が高くなるのです。

１３０以上になると高めになるのですね。

年齢により平均値は違いますが、５０歳以上の中年以降は要注意！

若い頃は、９０台でしたね。そりゃ低いわ・・・

痩せてガリガリでしたから。

運動するし、食べないしで太る要員がありませんでした。

今は、、、運動しない、食べる、、、太る要因満載・・・

知人が６０代になって糖尿病になり怖くなりました。

知人は、糖尿病になるかも？と思うような生活はしていましたけど。

実際に身近な人が糖尿病になると自分もなるかも？と考えますね。

血圧の番組

高血圧にならないために　どうしたら良いのかを放送していたのです。

食事

運動

睡眠

ストレスなどの生活習慣ですね。

私の考え　あくまでも個人的な考えです。

私は死ぬ時「楽しかった」死ぬ前１日だけでも「楽しかった」と思い死にたいと思っています。その死ぬ時の年齢は考えたことないです。

いつ死ぬか人間はわかりません。

今日かも明日かも・・・

私はいつも今日死ぬかもしれないと思い生きています。

「今日１日　楽しく生きよう」

楽しく生きたら「楽しかった」「昨日は楽しかったな〜」と思い死ねるからです。

以前テレビで見たのですが、９０代の人が「この１年が１番楽しかった」と言い死んでいきました。９０年以上も生きて１年間が楽しかったなんて・・・と思う人と、１年でも楽しく生きれて良かったねと思う人がいると思います。

私は、１年間でも死ぬ前に楽しかったと思えたこの人は、幸せだったと思います。

私もこんな生き方をしたいと思うようになりました。

いつ死ぬかもしれない、楽しくいきたいと思うようになりました。

血圧の番組を見て、血圧に気をつけて生きよう〜長生きしたい、病気になりたくないと思った人もいるでしょう。減塩しようって。

私は、どんな生活でも楽しくいきたい、食べたいものを食べ、いきたい場所にいき、やりたいことをして自分の心のままにいきたいと思います。

それでも私が決めていることもあります。

＊毎日、炭酸飲料は飲まない（炭酸水は飲みます）コーラ大好き人間ですから。

＊甘いものの食べ方を考える　甘い物症候群のような人間です。

＊１日　１回は外に出る　太陽を浴びる　浴びるというよりは太陽をみるかな

＊できるだけ歩く　外出することも多くなり（以前より）歩ける場所は歩く

＊太ったな？と感じたらダイエット　これは健康ではなく、太ることが嫌なだけです。太ったら洋服を考えなければならないからですね。

＊寝れる時は寝る　（私の場合は、嫌がらせがあるので寝れない時もあります）

＊高血圧になったら・・・

運動、食事制限などの生活習慣を見直さなければなりません

薬の処方もあります。通院もしなければなりません。

＊糖尿病になったら・・・

命の危険にさらされることもあります。

最悪、透析、足の切断など苦しいこともあります。

もちろん、薬の処方、通院もあるでしょう。

私は義母に「面倒を見てもらわないといけないから糖尿病にならないで」と言われましたから。甘い物食べているの見られていますから。

中年以降になると話の内容が「病気」「病院」「死」「墓」「葬式」などになるというのがわかるような気がします。

若い時みたいに「旅行」「夢」などの話になりたいですね。

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