お笑いタレントが「糖尿病で目がほとんど見えない」の記事を読んで・・・

糖尿病　サイレントキラーですね。

少しずつ進行して気づいた時には糖尿病になっていた。

知人も去年健康診断で糖尿病になっていたと言っていたので心配してたんですよね。

中高年だけではないですが、リスクは高くなるので気をつけている病気の１つです。

彼女の例ですと・・・

＊太っている　５０歳をすぎた頃から太っていますね。

このまま太ると様々な病気になるかな〜と思っていました。

＊歩かない　運動しない

＊食べる　よく食べる　肉が主食

一緒に食べに行ってもすごい食べていました。

食べて動かないので太るのは当たり前です。

そんな生活をしていたので、６０歳すぎて糖尿病になってしまいました。

薬と運動、食事制限などで保っているらしいです。

でもね・・・合併症のリスクがあるので辛いと思いますね。

実際に病気の人の話はリアルです。

糖尿病で足を切断とかは聞いたことがありますが、目にも影響があるとは。

夫は遺伝性の目の病気ですが、糖尿病でも失明の可能性があるなら誰でも失明の危険があると言うことですね。

夫も腹が出てきたので食事制限を始めています。

これ以上、病気になりたくないと言う気持ちからでしょう。

太っている人が糖尿病になるとは限りません。

痩せていても病気にはなります。

私の場合は、甘いものが好きなのでカロリー、コレステロール 、血糖値、血流、、、

色々気をつけなければなりません。

甘いものやめれない・・・疲れている時だけでなく、ストレス解消にもなります。

私の対策とまで行きませんが。

＊歩く

＊ご飯は３分の１

＊おかずも少なめ

＊甘いものは量を考える

摂取量よりも消費量を増やすようにしています。

体重が増えたら減らす努力をする。

以前は病院で血液サラサラの薬とか飲んでいたのですが、、、

１年半ぐらい通いましたが、薬、度々検査でした。

ある日、めまい で入院（別の病院）したのですが、その時に「どこも悪くないので帰っていいよ」と言われて薬の処方もなかったのですよ。

は？って感じでした、、、通院して薬の処方してると言ったら「どこも悪くないので薬の処方もないので帰っていいですよ」と言われましたね。

それから病院へ行っていません。

何のための薬だったのか？

そんなこともあったので健康診断も行きたくなくなった。

今の体の状態がどうなったているのか不明です。

糖尿病にも気をつけていますが、認知症にも気をつけています。

認知症の方がなりやすいかもと思っています。

私の場合は、認知症の方がなる可能性があるんじゃないかな？

物忘れが特にひどい。

記憶にないほどひどいんですよ。

「そんなこと言ったっけ？」とか「なんでここにきたのかな？」とか。

「〇〇したっけ？」とか・・・本当に危ない。

ブログを書くことで指が動くのは認知症予防になります。

文章を考えるので頭も使います。

でもね・・・悪いと思うのは・・・

＊外出が少ない。何かないと外出しないです。

＊誰とも話さない（夫以外）

＊近くに友達はいない（電話嫌いなのでメールのみ）

＊趣味もない　趣味にかけるお金もない

できることは、外出（散歩）すること。

お金をかけないで外出することですね。

努力あるのみ、自分のことですし。

＊つい最近知ったのですが、認知症の段階があること。

初期　中期　末期？　死ぬ確率（年数）もわかるとか。

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